VELOCIDAD MENTAL.
Aunque se use, el cerebro no se gasta. Por el contrario, es un resguardo para retrasar su deterioro con el paso de los años. Algunos de los ejercicios que permiten mantener la mente en forma son:
Escuchar música: la estimulación del oído aumenta la conexión entre neuronas. Se ha comprobado que el cerebro de los músicos está más desarrollado. En bebés, facilita la adquisición de lenguaje.
Ejercitar con juegos del tipo Brain Training: se trata de un software para agilizar las habilidades cognitivas. Incluye juegos como los crucigramas que estimulan el acceso y evocación lexical ó el de buscar diferencias o memo-test que ayuda a ejercitar la memoria de trabajo, el análisis perceptual y la atención endógena.
Leer: es un tipo de “gimnasia mental” que contribuye a la construcción mental. Alimenta los procesos de memoria e imaginación.
Aprender un idioma: propicia el regeneramiento neuronal.
Jugar al ajedrez: una partida se constituye un ejercicio mental que implica cálculo, organización y la toma de decisiones.
Armar rompecabezas: su práctica contribuye al desarrollo intelectual.
Tener una vida social satisfactoria: conforta y eleva nuestra capacidad mental; tiene efectos estimulantes para el cerebro y la conducta.
Mirar una película y explicar la trama con detalles a alguien que no la haya visto.
Hcer las cuentas mentalmente en el supermercado y luego compararlas con el resultado que le diga la cajera.
Cuando atiende el teléfono, trate de reconocer al que llama, antes que se identifique. Luego intente memorizarlo. Al final del día escriba todas las personas que llamaron.
Cuando entre en un cuarto lleno de gente trate de estimar rápidamente cuánta gente hay a su derecha y cuánta a su izquierda.
Cuando cene en un restaurante o casa de un amigo trate de identificar los ingredientes utilizados en el plato que está comiendo.
Escuchar música: la estimulación del oído aumenta la conexión entre neuronas. Se ha comprobado que el cerebro de los músicos está más desarrollado. En bebés, facilita la adquisición de lenguaje.
Ejercitar con juegos del tipo Brain Training: se trata de un software para agilizar las habilidades cognitivas. Incluye juegos como los crucigramas que estimulan el acceso y evocación lexical ó el de buscar diferencias o memo-test que ayuda a ejercitar la memoria de trabajo, el análisis perceptual y la atención endógena.
Leer: es un tipo de “gimnasia mental” que contribuye a la construcción mental. Alimenta los procesos de memoria e imaginación.
Aprender un idioma: propicia el regeneramiento neuronal.
Jugar al ajedrez: una partida se constituye un ejercicio mental que implica cálculo, organización y la toma de decisiones.
Armar rompecabezas: su práctica contribuye al desarrollo intelectual.
Tener una vida social satisfactoria: conforta y eleva nuestra capacidad mental; tiene efectos estimulantes para el cerebro y la conducta.
Mirar una película y explicar la trama con detalles a alguien que no la haya visto.
Hcer las cuentas mentalmente en el supermercado y luego compararlas con el resultado que le diga la cajera.
Cuando atiende el teléfono, trate de reconocer al que llama, antes que se identifique. Luego intente memorizarlo. Al final del día escriba todas las personas que llamaron.
Cuando entre en un cuarto lleno de gente trate de estimar rápidamente cuánta gente hay a su derecha y cuánta a su izquierda.
Cuando cene en un restaurante o casa de un amigo trate de identificar los ingredientes utilizados en el plato que está comiendo.